Descubre por qué el calor es de los remedios caseros para la artritis que más beneficios aporta a los pacientes, y conoce cómo se debe aplicar para obtener buenos resultados inmediatamente.
También te puede servir de ayuda dar un repaso al resto de remedios caseros que existen para aliviar los síntomas de la artritis. Así podrás valorar las opciones que tienes a mano.
Aunque casi toda la información sobre remedios caseros que encuentras en internet solo incluye plantas medicinales, existen otro tipo de formas mucho más efectivas de mejorar tus dolencias sin medicamentos y sin visitas al doctor.
¿Qué vas a encontrar aquí?
1. CALOR
El calor es el remedio que más síntomas de la artritis alivia y el que mayor efecto tiene sobre la recuperación del paciente.
Su acción sobre las articulaciones, sobre las terminaciones nerviosas y sobre el organismo reduce los síntomas principales de la artritis en cuanto se aplica en la zona afectada.
La sauna es la terapia de calor más completa porque trata todas las partes afectadas por la enfermedad simultáneamente con temperaturas altas y constantes.
Si puedes permitirte ir frecuentemente a un centro de spa o gimnasio con sauna, no dudes en hacerlo. Si prefieres seguir la terapia de calor en casa, compra una sauna portátil y utilízala de forma habitual o cuando necesites aliviar los síntomas de la artritis.
1.1. Beneficios
- Alivia dolores agudos
- Reducen la inflamación
- Reduce la rigidez
- Mejora la movilidad
- Estimula la producción de colágeno
- Reduce la urea en sangre
- Ayuda a eliminar líquidos retenidos
- Elimina el estrés y la ansiedad
- Elimina el insomnio
- Ayuda a bajar de peso
Aquí puedes encontrar más información sobre los beneficios de un tratamiento para la artritis con la sauna portátil.
1.2. Efectividad
Nivel de efectividad: 5/5
Reduce los dolores leves, moderados y agudos con efectos inmediatos y duraderos.
1.3. ¿Calor húmedo o calor seco?
Tanto el calor húmedo como el calor seco tienen las mismas propiedades curativas.
Elige el que mejor soportes para que puedas aplicar la máxima temperatura posible y obtener los mejores resultados posibles.
1.3.1. Tipos de sauna portátil
Existen 2 tipos de sauna portátil:
- Sauna portátil a vapor de calor húmedo
- Sauna portátil de infrarrojos de calor seco
Los 2 modelos de sauna portátil producen los mismos beneficios para la artritis, pero la sauna de infrarrojos alcanza temperaturas más altas y los resultados son mayores en menos tiempo.
La sauna de vapor alcanza una temperatura de 40-50ºC y la de infrarrojos de 70-80ºC.
1.3.2.¿Dónde puedo conseguirlas?
Están a la venta en nuestra tienda online.
1.4. Cómo aplicar el remedio
Toma sesiones de sauna de 15 minutos de forma regular o cuando aparezcan los síntomas y necesites aliviarlos.
Si no deseas utilizar una sauna portátil puedes aplicar calor en casa sobre la zona afectada de las siguientes formas:
- Con paños empapados en agua caliente
- Con una manta eléctrica
- Abrigando la zona con ropa térmica o de invierno
- Con parches de calor de venta en farmacia
- Con cremas efecto calor de venta en farmacia
- Tomando una ducha o un baño de agua muy caliente salvo en casos de artritis psoriásica si existen lesiones abiertas en la piel
2. OTROS REMEDIOS CASEROS
2.1. Infusiones
Se base en la curación mediante la toma de plantas medicinales y puedes encontrar mucha información al respecto en muchas webs sobre salud y belleza.
2.1.1. Beneficios
- Alivian el dolor articular
- Reducen la inflamación
2.1.2. Efectividad
Nivel de efectivdad: 2/5.
Sus efectos son limitados pero pueden llegar a calmar dolores leves en combinación con otros remedios.
2.1.3. Las infusiones más utilizadas
Las más utilizadas son: ortiga, té verde, corteza de sauce blanco, harpagofito, zarzaparrilla, cola de caballo y árnica.
2.1.4. ¿Dónde puedo conseguirlas?
El té verde en cualquier supermercado y el resto en tiendas herbolarios
2.1.5. Cómo aplicar el remedio
Infusiona las cantidades recomendadas de cada planta medicinal y toma la infusión para aliviar los síntomas.
Para saber las cantidades adecuadas, sigue las indicaciones del envase de cada planta medicinal, pregunta al herbolario o al dependiente del establecimiento donde las compraste.
2.2 Alimentos
Se basa en incluir en la dieta alimentos con propiedades analgésicas para aliviar el dolor y antiinflamatorias para reducir la inflamación en las articulaciones.
2.2.1. Beneficios
- Alivian el dolor articular
- Reducen la inflamación
- Ayuda a eliminar líquidos retenidos
2.2.2. Efectividad
Nivel de efectividad: 2/5.
Sus efectos son muy limitados y no sirven para aliviar los síntomas a corto plazo.
2.2.3. Los alimentos más utilizados
Los alimentos más utilizados son: jengibre, cúrcuma, canela, semillas de lino, apio, albahaca, piña, papaya y granada
2.2.4. ¿Dónde conseguirlos?
En cualquier mercado o supermercado
2.2.5. Cómo aplicar el remedio
Añade estos alimentos a tu dieta y consúmelos siempre que puedas.
2.3. Ungüentos y paños
Se trata de preparados que se aplican en contacto con la piel en las zonas doloridas para combatir los síntomas directamente.
2.3.1. Beneficios
- Alivian el dolor articular
- Reducen la inflamación
2.3.2. Efectividad
Nivel de efectividad: 3/5.
Son mucho más efectivos que los remedios en infusión o en forma de dieta, pero los resultados obtenidos están muy por debajo de los que consiguen las cremas analgésicas de venta en farmacia.
2.3.3. Sustancias más utilizadas
Las sustancias más utilizadas para prepararlos son: aloe vera, eucalipto, vinagre de manzana, harpagofito, árnica y aceite de ricino.
2.3.4. ¿Dónde conseguirlos?
Puedes prepararlos en casa o encargarlos en algún herbolario
2.3.5. Cómo aplicar el remedio
Los ungüentos se aplican sobre las articulaciones dando un masaje para que penetren la piel y calmen actúen lo más rápido posible.
Los paños se empapan con el remedio líquido y se sitúan durante 15 minutos o más sobre la zona dolorida.
2.4. Suplementos
Los suplementos son sustancias naturales con propiedades curativas que han sido comprimidas en cápsulas para aportar al organismo elementos necesarios que no llegamos a cubrir con la alimentación.
2.4.1. Beneficios
- Alivian el dolor articular
- Reducen la inflamación
- Regeneran el cartílago
2.4.2. Efectividad
Nivel de efectividad: 3/5.
No funcionan como remedio en caso de crisis pero consumidos de forma regular pueden llegar a reducir en gran medida los síntomas más molestos de la enfermedad.
2.4.3. Sustancias más utilizadas
Las sustancias más utilizadas para preparar los suplementos son: Omega-3, aceite de borraja, extracto de vid, glucosamina, bromelina y sulfato de condroitina
2.4.4. ¿Dónde conseguirlos?
De venta en farmacias, parafarmacias y herbolarios
2.4.5. Cómo aplicar el remedio
Se toman por vía oral, como un medicamento.
Sigue las instrucciones de administración indicadas por cada fabricante.
2.5. Ejercicios y estiramientos
El ejercicio es primordial para mejorar los síntomas y mantener la movilidad.
Debe hacerse de forma regular para que se noten los beneficios, y siempre debe controlarse la intensidad con la que se realiza para dolores y un mayor desgaste en las articulaciones.
Los estiramientos ayudan preparar los músculos para el ejercicio y a evitar lesiones. Recuerda calentar antes de hacer los estiramientos previos al ejercicio y no olvides estirar también al final.
2.5.1. Beneficios
- Alivian el dolor articular
- Reduce la rigidez
- Mejoran la movilidad
- Aumenta la fuerza
- Aumenta la resistencia
- Reduce el estrés
- Reduce el insomnio
2.5.2. Efectividad
Nivel de efectividad: 4/5.
Hechos de forma constante y con la intensidad justa tienen efectos muy positivos en la vida de los pacientes, pero no en todos los casos los pacientes pueden realizar esfuerzos y nunca sirven como remedio inmediato.
2.5.3. Los más recomendados para aliviar los síntomas de artritis
- Ejercicios aeróbicos
- Ejercicios de amplitud de movimientos
- Ejercicios para fortalecer
- Ejercicios de resistencia
2.5.4. Cómo realizar los ejercicios y estiramientos
Para estar seguro de cuidar los músculos y articulaciones como es debido, es recomendable que antes de hacer ejercicio hagas los ejercicios de calentamiento y estiramiento recomendados por la Arthritis Foundation. Pincha sobre el este enlace para ver las rutinas.
Por otro lado, la Arthritis Foundation ha elaborado también una serie de vídeos de ejercicios recomendados para la artritis que debes conocer. El listado completo aquí.
2.6. Masajes
El masaje terapéutico es otro de los remedios caseros para la artritis efectivos, con el que se obtiene un alivio inmediato del dolor y una mejora notable de la movilidad.
Los hay de varios tipos, pero para casi todos necesitas a un profesional que te ayude a obtener resultados rápidos y duraderos, y que no empeore aún más los síntomas y las molestias.
2.6.1. Beneficios
- Alivian el dolor articular
- Reducen la inflamación
- Reduce la rigidez
- Mejoran la movilidad
- Elimina el estrés y la ansiedad
- Elimina el insomnio
2.6.2. Efectividad
Nivel de efectividad: 4/5.
Los masajes de rehabilitación realizados por personal cualificado pueden tienen una efectividad de 5 sobre 5, pero los realizados en casa no superan el 4 de efectividad.
2.6.3. Los masajes más recomendados para aliviar los síntomas de artritis
- Masaje relajante
- Masaje calmante con ungüentos
- Masaje de rehabilitación
- Masaje de acupresión
- Masaje con piedras calientes
2.6.4. ¿Cuáles puedo darme en casa sin ayuda profesional?
Es recomendable que, si no tienes conocimientos médicos, solo intentes realizar un masaje suave para relajar los músculos mientras aplicas un ungüento calmante y desinflamante.
Si no dispones de un centro donde recibir un masaje de acupresión, puedes usar en casa la alfombra de acupuntura para relajar los músculos, disminuir los dolores y la inflamación.
El masaje de rehabilitación y el masaje con piedras calientes dan muy buenos resultados a los pacientes con artritis pero ambos deben ser realizados por profesionales.
2.6.5. Cómo aplicar el remedio
Frota suavemente una crema o ungüento calmante cobre las articulaciones doloridas y, cuando baje la hinchazón, masajea los músculos y ligamentos con cuidado.
Para usar correctamente la alfombra de acupuntura, colócala sobre una superficie plana pero flexible, como la cama, y sitúa la zona dolorida sobre ella en sesiones de 10 a 30 minutos.
➤ ¿TIENES UNA EMERGENCIA Y QUIERES UNA SOLUCIÓN AHORA MISMO?
Si estás sufriendo ahora mismo dolores agudos y necesitas un remedio efectivo que actúe rápido y que puedas conseguir fácilmente, aquí tienes varias opciones.
Recuerda cumplir con el tratamiento recetado por tu médico. Muchas crisis son debidas a un seguimiento inadecuado del tratamiento médico.
✓ Soluciones naturales
- Toma una sauna o un baño de vapor. Si no te es posible, llena la bañera con agua caliente y métete dentro sin dejar que el agua se enfríe.
- Envuelve las zonas doloridas con una manta térmica o, si no tienes una, con ropa de abrigo.
- Pon la calefacción o calienta la casa de alguna manera.
- Masajea suavemente las articulaciones.
✓ Soluciones farmacológicas
- Frota las zonas doloridas con una crema analgésica de venta en farmacias sin receta, como Voltarén o similares.
